最近、メンタルが不調な為、 「１６時間断食」、中止しています。 新しい体重計買ったばかりなのに、 何故かというと、 「１ヶ月で－２㎏いった後、 １ヶ月半経っても、体重が変わらないから、 食事を変えてみたら、 ウツ状態になって、 食べれなくなった。…
昨日、やっと忘れず、「今の体重計」と「前の体重計」を、同時に量りました。 ちなみに、前日に「やけ食い」したので、体重諸々が、少し増えています。 ＜１１／３＞ ()‥前日比、＜＞‥記載されている目安 体重‥‥‥［今の体重計］６２．１５㎏ (+0.45) ［前の…
今朝は、体調悪くて寝てたし、朝ごはんを食べなかったんですよ。 ※いつもは食べます。 で、昨日購入した体重計で、「１５時半」に測定した結果です。 ＜１１／２＞ ()‥前日との差 体重‥‥‥‥６１．７０kg (変化なし) 筋肉量‥‥‥３９．００kg (変化なし) ＢＭＩ‥…
今日、新しい体重計が届きました。 前の体重計にも乗って、差があるのか量っておけばよかったのですが、 考えつかず、晩御飯を食べてしまったので、昨日と、えらい差が出たトコがあります。 体重計って、メーカーで、測定内容が変わったりする事、あるんでし…
１０月も最後なんで、しばらく書いてなかった「体重測定」と、今月の結果の発表です。 ついでなんで、始めた９月１日のからも、記載しときます。 【体重測定の記録】 ［９／１］ 体重‥‥‥６４．８kg ＢＭＩ‥‥２８．４ 体脂肪率‥３９．５％ 内臓脂肪レベル‥８…
「１６時間断食」の「飲食可能な８時間」ですが、 夜の飲食は不健康なので、 ここ１週間、昼間移行してみたら、 「夜中、不安になった時、『ノンアルコール飲料』が飲めない」 ※ノンアル飲料でも、酔う事はできます。(人によるとは思う) ※通常は「安定剤」を…
全くの偶然ですが、丁度、１ヶ月ぶりの更新になります。 「季節の変わり目ウツ」が酷くて、しばらくお休みしてました‥‥ カレンダー見たら、来月の１１月１日から、「漢検受付開始」とか、書いているじゃありませんか。 何もしてないので、また、次の機会に。…
この前、ブログの最後に「どうりで」と書こうとして、 「『どうりで』だったか！？ 『どおりで』だったか！？ そうだ！ 分からないなら、漢字で書けば‥‥ いや、『通りで』か！？ 『道理で』か！？」 という疑問に、４０代後半まで生きてきて、初めてぶつかり…
「今度こそ※、【英語】をキチンとできるようになるのに、 一番効率が良くて、わたしに合うやり方って、何だろう？」 と思って、本屋行ったり、ネットで調べたりして、数日間、色々考えてみました。 ※９/１５の記事「外国語の学習の仕方がわからない‥‥」に、…
今、色々な事情から、『漢検』をお休みしているので、 １０～８級までやった中で、「疑問」に思った事を、書いてみたいと思います。 《書き順》 「漢字の筆順」って、【一番上からか、一番左から書き始める】って、習ったと思います。 でも、＜両方あった＞…
【英語】を始めようかと思ったけど、 っていっても、もう「単語」、かなり忘れてるし、「文法」なんか、ホント分かんなくなってるんですよね‥‥ 実は、２年くらい前から、『洋楽』にハマってるんですよ。 アニメで【ジョジョの奇妙な冒険・第五部】が放送され…
なんか、昨日、【漢検】の勉強しようとしたら、できなかった‥‥ シャーペン持って、問題集を開くトコまではできるんだけど、 何故か、１文字も書けない。 「全部やろうとするから、いけないんだ。 一問だけ、やってみよう！」 書けない。 「最初からしようと…
一昨日の「１６時間断食」の結果です。 ※断食時間‥１６時間 (ナッツは例外) ※食事時間‥８時間 【９/１３(火)】 ＜体重＞11:00/20:00 体重‥‥‥６３．２㎏／６３．５㎏ ＢＭＩ‥‥２７．７／２７．８ 体脂肪率‥４０．２％／４０．６％ 内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.／…
＜昨日の予定＞ ・漢検『８級』の第７回の答え合わせ‥‥〇 ・８級の間違えた所を、ノートに書く作業‥‥✕ ＜予定外にやった事＞ ・７級の第１回をやる。 何か、気分が乗らなかったので、タルかった「８級の間違えた所をノートに書く作業」は、取りやめました。 …
一昨日の「１６時間断食」の結果です。 ※断食時間‥１６時間 (「ナッツ」は例外に可。) ※食事時間‥８時間 【９/１２(月)】 ＜体重＞5:17/9:17 体重‥‥‥６３．３㎏／６２．９㎏ ＢＭＩ‥‥２７．８／２７．６ 体脂肪率‥４０．５％／４０．１％ 内臓脂肪レベル‥８…
今日の【漢検】は、 早朝、予定してた通り、 「『８級』の、問題集、第５回の答え合わせ、第６、７回の問題を解く」 をやりました。 これで『８級』は終わりですが、 まだ「第７回の答え合わせ」と、「間違えた所を、ノートに書く」作業が残ってますので、 …
一昨日の「１６時間断食」の結果です。 ※断食時間‥１６時間 ※食事時間‥８時間 【９/１１(日)】 ＜体重＞14:38 体重‥‥‥６３．４㎏ ＢＭＩ‥‥２７．８ 体脂肪率‥４０．４％ 内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv. ＜食事時間・断食時間＞ 前日２３:００ ↕ ９時間(✕)＜断食時…
昨日は、【漢検８級】練習問題集の、第４,５回をやりました。(全７回) 後は、暑かったんで、寝ちゃいました。(昼過ぎにやったんで) やっぱ、朝やんないと、ダメですね。(今の季節) ～～～ で、ちょっと前の話になるのですが、 こないだ、『漢検』の問題集を…
一昨日の「１６時間断食」の結果です。 何か、これ、表とかあれば便利なんですけど、よくわかんないので、手書きです。 ※断食時間‥１６時間(16:00～8:00) ※食事時間‥８時間(8:00～16:00) 【９/１０(土)】 ＜体重＞17:30 体重‥‥‥６３．６㎏ ＢＭＩ‥‥２７．９ …
今、『精神科のデイケア』と、『Ｂ型事業所』の体験入所を進めてもらっている所なので、 それを組み込んで、【１６時間断食】と、【漢検】の勉強時間を、ざっと立ててみました。 《Ｂ型事業所がある日》 ５時‥起床 朝セット※ ６時‥漢検の勉強 ８時‥朝食 ９時…
【漢検】の話ですが、やっぱり、《３級》を受ける事にしました。 ずっと＜受験までの勉強時間の配分＞を考えていたのですが、 「‥‥これ、３級、間に合うんやないかな？」 と思ってきたからです。 取り敢えず、今日の９月１日～受験日の２月１２日までの日程…
前回からの続きです。 ※断食時間‥１６時間 ※食事時間‥８時間 【９/６(火)】 ＜体重＞6:15/21:10 体重‥‥‥６３．１㎏／６２．６㎏ ＢＭＩ‥‥２７．７／２７．４ 体脂肪率‥４１．３％／４０．２％ 内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.／同じ ＜食事時間・断食時間＞ 前日２…
一応、ブログをお休みにしてる間も、「体重計」には乗ってたので、 ９日分を２回に分けて、公開します。 『１６時間断食』の時間帯は、まだハッキリ決まってないので、 できてる時もあれば、時間を変える為に、敢えてしてない時もあります。 ※断食時間‥１６…
しばらく、お休みにしてましたが、まあまあ元気になって、帰ってきました。 実は、物凄い『ウツ状態』になってまして、 そこそこ回復するまで、時間が掛かりました。 原因は、このブログの最初で、多分言ってた 「このブログでは、なるべく、病気の事は書き…
昨日の続きです。 昨日、【１６時間断食】で、「一日の何時から何時までするか」と、 【漢検】で、「いつ、何級を取るのか」を考えておくと書いたのですが、 【１６時間断食】については、もう、「その日その日に考える」という事にしました。 これは何故か…
取り敢えず、９月から、【ダイエット】と【漢検取得】を目指して、頑張ろうと思ってます。 【ダイエット】を始める理由は、こないだ市の、無料の健康診断で、「やや肥満」とされたからです。 【漢検】は、「ダイエット中、お腹が空いた時、気を紛らわせる物…
はじめまして、『やまね』です。 もう一つの「さちブログ」に、過去、来て下さった方は、 お久しぶりです、『さち』です。 このブログでは、『自己肯定感』が低いわたしが、色々やってみた事を記していきたいと思っています。 実は、前述した通り、既に１ヶ…
