１０月も最後なんで、しばらく書いてなかった「体重測定」と、今月の結果の発表です。 ついでなんで、始めた９月１日のからも、記載しときます。 【体重測定の記録】 ［９／１］ 体重‥‥‥６４．８kg ＢＭＩ‥‥２８．４ 体脂肪率‥３９．５％ 内臓脂肪レベル‥８…

「１６時間断食」の「飲食可能な８時間」ですが、 夜の飲食は不健康なので、 ここ１週間、昼間移行してみたら、 「夜中、不安になった時、『ノンアルコール飲料』が飲めない」 ※ノンアル飲料でも、酔う事はできます。(人によるとは思う) ※通常は「安定剤」を…

全くの偶然ですが、丁度、１ヶ月ぶりの更新になります。 「季節の変わり目ウツ」が酷くて、しばらくお休みしてました‥‥ カレンダー見たら、来月の１１月１日から、「漢検受付開始」とか、書いているじゃありませんか。 何もしてないので、また、次の機会に。…