『１６時間断食』、２ヶ月後の結果。

１０月も最後なんで、しばらく書いてなかった「体重測定」と、今月の結果の発表です。

ついでなんで、始めた９月１日のからも、記載しときます。

【体重測定の記録】

［９／１］

体重‥‥‥６４．８kg

ＢＭＩ‥‥２８．４

体脂肪率‥３９．５％

内臓脂肪レベル‥８．５レベル

［１０／１］

体重‥‥‥６２．９kg (－１．９kg)

ＢＭＩ‥‥２７．６ (－０．８)

体脂肪率‥４０．７％ (＋１．２％)

内臓脂肪レベル‥８．５レベル (変化なし)

［１０／３１］　　　　　　　10/1と比較　　　9/1と比較

体重‥‥‥６２．７kg  　(－０．２kg)　 　(－２．１kg)

ＢＭＩ‥‥２７．５　　  (－０．１)　　　 (－０．９)

体脂肪率‥４０．１％　  (＋０．４％) 　　(＋１．６％)

内臓脂肪レベル‥８．５レベル (変化なし)  (変化なし)

※９／２１～１０／２１まで、『季節の変わり目ウツ』で、心身共に体調不良。

(１６時間断食は続けていた)

【９月の結果】

こうして見ると、

最初の１ヶ月は、「約－２kg」と、順調に、健康的な速度で痩せていますね。

「１日３食」を、「１日２食」に変えたのが、一番大きかったと思います。

【１０月の結果】

次の１ヶ月で、急に停滞します。

一応は、少しは痩せてはいるのですが。

「※」で書いてある通り、この月は、２／３ヶ月が、《季節性のウツ》だったので、

「自律神経の狂い」のせい

の可能性もあるので、何とも言えません。

よく分からないのは、「体重が減ると、体脂肪率が増える法則」です。

これに関しては、来月、新しい方法を 検討しています。

【来月 (１１月) からの目標、予定】

＜目標＞

一応は、また、「－２kg」できたらいいなと思っています。

再来月の１２月になると、今度は『クリスマス前ウツ』がやってくるので、

もう、今年中に 正確なデータが出せるのは、来月の１１月しか、ないので‥‥‥

＜予定＞

もっと正確なデータが欲しくて、今日、Amazonで、

「皮下脂肪」や「骨格筋」などが測れる体重計を、ポチりました！

明日届く予定なので、楽しみです。

後、今年中に「スマホの購入」もする予定なのですが、

(今、弟のお古で、練習中)

明日届く体重計が、「スマホと連携」しているそうなので、

データが、ブログに載せれたら、「ウツで、ブログが書けない」という事態にも、対応できるので、頑張って勉強の最中です。

※こないだのウツの最中も、毎日「体重計」には乗って、メモしてました。

まさか１ヶ月も掛かるとは思ってなかったので、

もう、その間の、手書きする元気がないです‥‥‥