９/１１の体重測定。

一昨日の「１６時間断食」の結果です。

※断食時間‥１６時間

※食事時間‥８時間

【９/１１(日)】　　　　　　

＜体重＞14:38

体重‥‥‥６３．４㎏　

ＢＭＩ‥‥２７．８

体脂肪率‥４０．４％

内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.

＜食事時間・断食時間＞

前日２３:００

　↕　９時間(✕)＜断食時間＞

８:００

　 ↕　８時間(〇)＜食事時間＞

１６:００

＜感想＞

この日から、食事時間を８時～１６時に決めたので、

急に８時に食べてます。

後、一週間毎に、「体重の変化」を載せた方がいいと思って、

『日曜日毎』に乗せる事にしました。

※下記に載せてます。

何故「日曜日」かは、単に週の始めだからです。

「９/１から始めてるのに、何で１日から、一週間置きにしないんだ？」

というのは、

「わたしが、完全に忘れるから」です。

絶対に自信あります。

今回、初っ端から、先週の日曜日、測定してなかったので、

一番近い時間の「土曜日」のと比較しておきます。

【９/３(土)】　　　→　　　【９/１１(日)】　　　　　　＜差＞

＜体重＞19:00　　　　　　　　　14:38　　　　　　

体重‥‥‥６４．６㎏　　　→　　６３．４㎏　　　　－１．２(〇)

ＢＭＩ‥‥２８．３　　　　→　　２７．８　　　　　－０．５(〇)

体脂肪率‥４１．３％　　　→　　４０．４％　　　　－０．９(〇)

内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.　→　　同じ　　　　　　　変化なし(△)

＜感想＞

一日一日見ると、変わらないような気がして、イライラが募っていたのですが、

こうして、「一週間単位」で見ると、着実に痩せて行ってるものですね。

元気出ました。♫