＜昨日の予定＞ ・漢検『８級』の第７回の答え合わせ‥‥〇 ・８級の間違えた所を、ノートに書く作業‥‥✕ ＜予定外にやった事＞ ・７級の第１回をやる。 何か、気分が乗らなかったので、タルかった「８級の間違えた所をノートに書く作業」は、取りやめました。 …

一昨日の「１６時間断食」の結果です。 ※断食時間‥１６時間 (「ナッツ」は例外に可。) ※食事時間‥８時間 【９/１２(月)】 ＜体重＞5:17/9:17 体重‥‥‥６３．３㎏／６２．９㎏ ＢＭＩ‥‥２７．８／２７．６ 体脂肪率‥４０．５％／４０．１％ 内臓脂肪レベル‥８…