『1日の予定』立ててみた。
今、『精神科のデイケア』と、『B型事業所』の体験入所を進めてもらっている所なので、
それを組み込んで、【16時間断食】と、【漢検】の勉強時間を、ざっと立ててみました。
《B型事業所がある日》
5時‥起床
朝セット※
6時‥漢検の勉強
8時‥朝食
9時‥支度
10時
↕ B型事業所
15時
15:30~16:00‥夕食(外食)
16時
↕ 買い物
18時‥帰宅、入浴
19時‥ブログを書く
21:30‥夜セット※
22時‥就寝
※朝セット
①5分間瞑想
②ラジオ体操、ゴミ捨て
③「今日やる事リスト」作成 (細かく設定)
※夜セット
①「明日やる事リスト」作成 (大雑把に設定)
②軽いストレッチ
内容は、YouTubeの「本を紹介したチャンネル」を観て、<スゴく良さそう>なのを、色々組み込みました。
『精神科のデイケア』の日時は、聞くのを忘れたので、
わかり次第、調節していこうと思います。