やまねの『やってみた。』ブログ

「自己肯定感」が低いわたしが、それを高める為に、色々『やってみた』事を綴る日記。

『1日の予定』立ててみた。

今、『精神科のデイケア』と、『B型事業所』の体験入所を進めてもらっている所なので、

それを組み込んで、【16時間断食】と、【漢検】の勉強時間を、ざっと立ててみました。

 

 

《B型事業所がある日》

 

 5時‥起床

    朝セット※

 6時‥漢検の勉強

 8時‥朝食

 9時‥支度

10時

 ↕ B型事業所

15時

15:30~16:00‥夕食(外食)

16時

 ↕ 買い物

18時‥帰宅、入浴

19時‥ブログを書く

21:30‥夜セット※

22時‥就寝

 

※朝セット

①5分間瞑想

②ラジオ体操、ゴミ捨て

③「今日やる事リスト」作成 (細かく設定)

 

※夜セット

①「明日やる事リスト」作成 (大雑把に設定)

②軽いストレッチ

 

 

内容は、YouTubeの「本を紹介したチャンネル」を観て、<スゴく良さそう>なのを、色々組み込みました。

 

 

『精神科のデイケア』の日時は、聞くのを忘れたので、

わかり次第、調節していこうと思います。