体重計 ９/１～９/５まで。

一応、ブログをお休みにしてる間も、「体重計」には乗ってたので、

９日分を２回に分けて、公開します。

『１６時間断食』の時間帯は、まだハッキリ決まってないので、

できてる時もあれば、時間を変える為に、敢えてしてない時もあります。

※断食時間‥１６時間

※食事時間‥８時間

【９/１(木)】

＜体重＞7:00

体重‥‥‥６４．８㎏

ＢＭＩ‥‥２８．４

体脂肪率‥３９．５％

内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.

＜食事時間・断食時間＞

０:００より前

　↕　１６時間以上(〇)

１８:００

　 ↕　５時間半(〇)

２３:３０

【９/２(金)】

＜体重＞7:30/15:00

体重‥‥‥６４．５㎏／６３．８㎏

ＢＭＩ‥‥２８．３／２８．０

体脂肪率‥４１．０％／４０．６％

内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.／同じ

＜食事時間・断食時間＞

前日２３:３０

　↕　１５時間半(△)

１５:００

　 ↕　７時間半(〇)

２２:３０

＜感想＞

「体重」減ってるのに、何故か「体脂肪率」が上がっているという、よくわからない結果が出ました。

【９/３(土)】

＜体重＞8:50/19:00

体重‥‥‥６４．８㎏／６４．６㎏

ＢＭＩ‥‥２８．４／２８．３

体脂肪率‥４１．１％／４１．３％

内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.／同じ

＜食事時間・断食時間＞

前日２３:００

　↕　１８時間半(〇)

１８:３０　↑

２３:００　|　５時間半(〇)

０:００　　↓

＜感想＞

また、「体重」が、戻って、一昨日と同じになりました。

なのに「体脂肪率」は増えているのが、納得いかない。

【９/４(月)】

＜体重＞

乗り忘れた

＜食事時間・断食時間＞

０:００

　↕　１９時間半(〇)

１９:２０　  ↑

２３:５０　  |   ７時間半(〇)

翌日０:４０  |

翌日３:００  ↓

＜感想＞

体重計の乗り忘れを防ぐ為、「気付いた時に、取り敢えず乗っとく」というルールを追加しました。

【９/５(月)】

＜体重＞7:30/19:00頃

体重‥‥‥６３．９㎏／６３．４㎏

ＢＭＩ‥‥２８．０／２７．３

体脂肪率‥４１．２％／４１．５％

内臓脂肪レベル‥８．５Ⅼv.／同じ

＜食事時間・断食時間＞

３:００

　 ↕　１７時間(〇)

２０:００

　↕　８時間(〇)

翌日４:００

＜感想＞

今までで、一番最低の、体重「６３．４㎏」と、ＢＭＩ「２７．８」を達成！

と喜んでいたら、体脂肪率は最高の「４１．５％」を叩き出したのは、スゴく納得いかない。